Tips bij afvallen, afslanken en gewicht verliezen | Af-vallen.nl

Welkom op Af-vallen.nl

Afvallen, het klinkt zo makkelijk, maar helaas is het een stuk moeilijker dan het lijkt. Iedereen die wel eens heeft geprobeerd af te vallen en een dieet heeft gevolgd zal dit weten. Het is heel moeilijk om elke dag een stuk minder te eten dan je normaal doet en ook nog eens om al dat lekkers niet meer te eten wat je normaal gewend was te eten. En bij dit afslanken moet je vaak ook nog eens meer gaan bewegen.

Kortom, het is best lastig om af te vallen. Op deze site kun je alles lezen over afvallen. Welke diëten er allemaal zijn en hoe je op een gezonde manier af kunt vallen. Iedereen kent Sonja Bakker wel, maar bent u ook bekend met de Bio HCG kuur of met verschillende soorten "gezonde" afslankpillen?

Dikmakers: snacks

Een van de grote boosdoeners van waarom vele mensen tegenwoordig te dik zijn, zijn de snacks. Patatjes, een mars, een koekje, een zakje chips, stuk voor stuk allemaal lekkere snacks waar we erg van kunnen smullen. Helaas zitten ze boordevol kcal en als we niet opletten zijn we zo een aantal kg zwaarder als we hier te veel van eten. De kunst van het eten ligt hem dus met name in het beperken van het aantal snacks dat je eet. Als je hier niet al te veel van eet kan het bijna niet anders dan dat je af gaat vallen. Wij zullen u vele dieettips geven om u te helpen bij het afslanken.

Bewegen

Naast je voeding is het ook erg belangrijk dat je voldoende beweegt. Beweging zorgt er namelijk voor dat je kcal verbrand en hoe meer kcal je verbrand hoe meer je af zult vallen. Naast het verbranden van kcal heeft bewegen nog meer voordelen. Als je beweegt zul je je energieker gaan voelen, hierdoor zul je je positiever gaan voelen. Dit is voor jezelf natuurlijk al een heel pluspunt, maar ook voor het afvallen. Hierdoor is het een stuk makkelijker om de motivatie vol te houden om af te vallen.

Water

Als je af gaat vallen is het belangrijk om voldoende water te drinken. Water zorgt er namelijk voor dat je lichaam zijn afvalstoffen af kan scheiden. En als je af gaat vallen moet je lichaam zien af te komen van een hoop afvalstoffen. Je lichaam breekt dan namelijk allerlei stoffen af en die moeten het lichaam af. Ze zeggen niet voor niks dat water je lichaam zuivert, dus wees verstandig en drink voldoende water tijdens de periodes dat je aan het afvallen bent, minimaal 1,5 liter water op een dag. Dit kan ook in de vorm van koffie of thee zijn.

Gezond eten

Gezond eten tijdens het afvallen en diëten is heel belangrijk. Op deze manier kan jij alle voedingsstoffen binnen krijgen die je lichaam nodig heeft. Gebeurd dit niet, dan zul je dit merken. Je zult je slap en beroerd gaan voelen en dat zal je natuurlijk niet helpen tijdens je afvalpoging. Eet daarom onder andere voldoende groente en fruit, dit zorgt er voor dat je je goed blijft voelen. Hierdoor wordt het afvallen een stuk makkelijker, omdat je je gezond zult blijven voelen. Dus elke dag 2 stuks fruit en 2 ons groente.

 
Copyright 2010 - 2016 | af-vallen.nl